やる気が起きない日にやる気を出す方法!仕事も勉強何もしたくない原因は?

どうも、NOKAです。

本記事ではやる気が起きない日に

やる気を出す方法についてと、

何もしたくない原因について解説していきます。

 

仕事や勉強をする時にやる気は必要不可欠な

ものなので、どうすればコントロール出来るのか

ということについてお話していきます。

 

やる気が起きない原因

 

やらなければならないことがあるのに、

やる気が起きなくて困ってしまう。

という時にはどうすれば良いのでしょうか?

仕事や勉強などしなければならない時に、

やる気が起きないというのは大きな問題です。

 

まず、やる気が起きない原因として考えられるのが

気力が弱っているということです。

 

やる気は 『気力』 のひとつなので、

『気』 という漢字が入っていますよね。

 

この、『気』 が弱っているせいでやる気が出なくなってしまうし、

やる気を起こそうとしても起こせないというわけです。

 

やる気を出す方法

 

では、やる気を出す方法についてです。

やる気を出す方法はいくつかありますが、

まずは、大きな声を出す方法があります。

 

例えば初対面の人と話をした時に、

小さな声だった場合はは弱々しい感じを受けると思いますし、

大きな声だった場合は勢いがありそうなイメージを受けると思います。

 

声の大きさひとつで気力の感じられ方も違ってきます。

なので、大きな声を出す事で自分に勢いを付け、

やる気を呼び起こすという方法があります。

 

大きな声を出すだけでやる気が湧き上がってくるので

ぜひ、周りに人がいない事を確かめてやってみてください。

 

よく、スポーツの試合の前に円陣を組んで

掛け声をかけているシーンを見たりしますが

こちらも同じような意味合いを持っています。

気合を入れるために大きな声を出すと効果的です。

 

また、精神統一をする方法があります。

静かに心を落ち着かせると、気力が回復していきます。

気力が回復すれば、自然とやる気が戻ってきます。

大きな声を出せない場合や気分が乗らない場合は

精神統一をやってみるようにしてください。

 

やる気が起きない根本的な原因

 

ここまで、やる気が起きない原因と、

やる気を出す方法についてお話してきましたが、

これらは表面的なやる気の話です。

 

ここからは、さらに内面的なやる気の話をしていきます。

 

そもそも、やる気というのは起こそうと思って起きるものではありません。

自分が好きな事をやっていれば自然とやる気は起きるからです。

 

ゲームが好きな人は朝まで平気でゲームをやっていられますし、

勉強が好きな人は徹夜してでも勉強をやっていられます。

 

つまり、やる気は起こそうとするものではなく、

自然と湧き上がってくるくるものだということです。

にも関わらず、無理やりやる気を出そうとするというのは

少し無理がある話だといえるかもしれません。

 

例えば、勉強のやる気が起きないという場合は

そもそも勉強がしたくないという思いがあると思うし、

仕事のやる気が起きないという場合は、

そもそも仕事をしたくないという思いがあると思います。

 

つまり、やる気が起きなくて悩んでしまう根本的な原因は、

やりたくないことを無理にやろうとすることなのです。

 

自分の好きな事をやっている時に

やる気を出さなきゃと考えることはありませんよね。

嫌なことをやっている時にやる気が出ないから、

やる気を出さないといけないと思ってしまいます。

 

なので、やる気を出そうと思った時に

それが自分のやりたくないことだった場合は

やる気を出すのは難しいと思います。

そもそも、やる気を起こすことが難しいにも関わらず

やる気を起こさなければならないので困ってしまうわけです。

 

一方で、自分のやりたい事や好きな事を

やる場合はやる気が勝手に出てしまうので、

わざわざやる気を出そうと思う必要はありません。

 

やる気が出なくて悩んでいるという場合には

そもそも自分のやりたくない事をやっている

という可能性があるのではないかと思います。

 

自分の好きな事をやる=やる気無限大

 

『やる気』 は何かの行動を起こす時に必要不可欠なので、

自分自身でコントロールしていけると良いのですが、

やりたくないことをやっている場合に

やる気をコントロールすることは難しいです。

 

やる気は起こすものではなく自然と湧き上がってくるものなので、

自分が好きな事や楽しいことをやっている場合は、

やる気が出なくて困るということはあり得ません。

 

なので、やる気が出なくて困っている場合には、

やらなければならないことを好きと

思えるようになると良いのかもしれません。

 

やりたくないとか、面倒くさいというネガティブな感情があると、

やる気が起こらなくなってしまいますからね。

 

また、毎日継続して続けることで習慣にしてしまえば、

自然とやり続けることも出来るようになります。

例えば、歯ブラシとか洗顔とか毎日すると思いますが、

わざわざやる時にやる気を出しませんよね。

 

当たり前に毎日やるという習慣を付けることができれば、

やる気が起こらなくても自然とやれるようになります。

 

やる気は起こすのではなく、勝手に湧き上がってくるもの

という事を頭の中に入れてうまくやる気を引き出せるように

していけると良いのではないかと思います。

 

それでは、最後までお読み頂きありがとうございました。

 

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